tamonji 
11月11日(月)・25日(月) PM3:30～4:30
参加費：500円
『仏さまの慈愛につつまれ 心も体も健康に』がコンセプトです。
呼吸法を中心にシニア向けのヨガで、初心者の方でも安心して参加できます。比較的負荷の少ないストレッチのようなポーズをとりじっくりと身体をほぐします。「無理は禁物」できる範囲のポジションを見つけ、呼吸を止めることなく体を伸ばし全身の力を抜き、身体と心を整えます。
最も古いヨガの根本経典である「ヨガ・スートラ」によると、ヨガは「心の動きを抑止すること」と定義され、心の動きをコントロールするさまざまな鍛練により苦しみから解放されることをヨガの目的としています。ポーズで体の歪みが矯正され柔軟性や体力が向上する効果があります。そこにゆったりとした呼吸や瞑想を組み合わせることで集中力が高まりおだやかな精神状態を作りだします。歪みが解消し体全体が引き締まって美しいプロポーションを手に入れられるのはもちろんのこと、不安やイライラした気持ちは落ち着きストレスがやわらぎます。不眠や皮膚炎、片頭痛などストレスによる様々な病気の予防となるとともに、ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。
ストレスの多い生活の中で静寂閑雅な本堂で自らを見つめ直し「いのちの呼吸を感じ心と体を整える」美しく余裕のある人生を送るお手伝いをします。
※ヨガマットの用意はあります。